驯服我的情绪小怪兽

情绪，就像藏在我们心里的小怪兽，有时活泼开朗，带来满心欢喜；有时又暴躁易怒，让人忍不住皱眉跺脚。为了帮助五年级的同学们认识情绪、接纳情绪，学会和“情绪小怪兽”友好相处，一场别开生面的心理团辅活动在南昌县银河学校五（3）班教室里热闹开启。

活动伊始，国家二级心理咨询师、江西省家庭教育学会副会长万浪标老师给孩子们介绍了自己的情绪小怪兽“毛毛”。接着，便让孩子们认识并表演自己的情绪。一张张稚嫩的脸庞上，满是认真与兴奋。

随后，万老师引导大家思考：情绪怪兽在什么情况下容易失控？当它失控时，会有怎样的表现？孩子们积极参与课堂，与万老师互动，让整个课堂充满活力。孩子们也积极分享驾驭情绪的故事。“考试考了满分，我心里的小怪兽蹦蹦跳跳，特别开心！”“和好朋友闹别扭，我的小怪兽气得直跺脚。”……在轻松的分享中，同学们渐渐明白：开心、生气、难过、害怕，都是我们心里正常的小怪兽，没有好坏之分。

最精彩的环节，当属“制作你的情绪宝典”。老师给每个小组分发了彩纸，让大家画出自己最常出现的“情绪小怪兽”，再一起讨论驯服它的好办法。 大家围坐在一起，你一言我一语，分享着自己的“驯服秘籍”。原来，当“情绪小怪兽”闹脾气时，我们可以深呼吸、找朋友倾诉、去操场跑跑步，这些简单的方法，都能让小怪兽慢慢平静下来。

成长路上，我们都会遇到各种各样的“情绪小怪兽”。这次团辅活动，让同学们学会了正视情绪、接纳情绪，更掌握了和情绪相处的小技巧。愿每一个孩子都能成为自己情绪的小主人，牵着温顺的小怪兽，快乐成长！